A água com limão é uma ferramenta de perda de peso natural e acessível. Muitas pessoas conhecem as substâncias úteis contidas nas frutas cítricas. A vitamina C, rica em limão, tem um efeito benéfico no sistema imunológico, ajudando a lidar com infecções virais e resfriados sazonais. No entanto, nem todos sabem que esta fruta pode ser um excelente auxiliar na formação de uma figura esbelta.
benefício e dano
Água com limão é saudável? Uma dieta baseada no uso de uma bebida natural de limão é considerada ideal para a limpeza do cólon. Com a ajuda do limão é possível acelerar o processo de queima de gorduras e carboidratos. Os nutricionistas acreditam que a dieta do limão é eficaz, mas esse método de perda de peso não é para todos.
Propriedades úteis para o corpo
- Perder peso com vitamina C. O limão contém uma grande quantidade desse oligoelemento. A necessidade humana diária de vitamina C é de 60 mg. No entanto, se você aumentar a ingestão para 200 mg, o número de antioxidantes no sangue aumenta drasticamente. Graças a isso, a vitamina pode acelerar a perda de quilos extras.
- Diminuição do apetite. A fruta contém um polímero - pectina, que é uma cola natural e reduz a fome. A enzima pectina do limão ajuda a pessoa a se sentir satisfeita mais rapidamente.
- melhorar a digestão. Com uma dieta de água com limão, o corpo humano é abastecido com bastante ácido cítrico, que normaliza o valor do pH e estimula o trato digestivo. Esta substância é usada ativamente na medicina para criar medicamentos que melhoram o metabolismo energético. Em pequenas quantidades, o ácido natural ajuda a acelerar o metabolismo.
- Suba de tom. É bom beber água com limão com o estômago vazio? A resposta é inequívoca, porque essa bebida ajudará a melhorar o funcionamento do estômago e dos intestinos, acordar mais rápido e obter uma carga de vivacidade e bom humor ao longo do dia.
Como beber água morna com suco de limão de manhã com o estômago vazio
- O suco de limão deve ser diluído com água morna. Por que beber um copo de água morna com limão pela manhã? A temperatura da bebida é importante porque o líquido frio bebido com o estômago vazio inibe os processos metabólicos.
- Beba água com limão várias vezes ao longo do dia. É possível substituir os lanches nocivos aos quais você está acostumado por uma bebida. A última ingestão de água com limão deve ser de 40 a 60 minutos antes de dormir.
- Não se limite a apenas uma bebida de limão, complemente sua dieta diária com água limpa. Não beba água com suco de limão e adicione gelo ao copo.
- Tempere saladas, pratos de peixe e carne com raspas de limão moídas.
Quanta água com limão para beber para perder peso?
A essência da dieta do limão é o consumo regular de água com suco de frutas frescas. Os médicos recomendam beber pelo menos um litro dessa bebida por dia, enquanto bebe 1-1, 5 litros de água pura. Melhora o metabolismo, estabilizando assim o processo natural de limpeza do corpo de toxinas e toxinas. Ao aderir à dieta do limão, você começará a perder o excesso de gordura corporal.
O ácido do suco de limão limpa a parede intestinal dos resíduos acumulados, que são a principal causa da obesidade, e os remove rapidamente do corpo. Beber suco de limão com água ajuda a queimar o excesso de carboidratos e acelerar o processo digestivo, evitando a formação de novos depósitos. A combinação de suco de limão e água mineral reforçam um ao outro, o que permite perder o excesso de peso.
Receitas para fazer água de limão para perda de peso
Como você prepara a água com limão? É impossível nomear uma receita universal que agrade a todos. Existem muitas opções para bebidas de queima de gordura de limão, somente por tentativa e erro é possível determinar a melhor opção para você. Se a solução lhe parecer muito concentrada ou, inversamente, a bebida tiver um sabor fraco, altere as proporções.
Com hortelã
A bebida de limão e hortelã é fácil de preparar, mas eficaz para aqueles que lutam com o excesso de peso. A água com limão e hortelã estimula a remoção de toxinas, toxinas e limpa os órgãos do sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 folhas de hortelã.
- Suco de meio limão ou lima.
- 400ml de água.
Preparando uma bebida para perda de peso:
- Ferver água.
- Despeje água fervente sobre a hortelã e deixe descansar por 10 minutos.
- Adicione o suco de limão e, se desejar, uma colher de mel.
- Idealmente, você deve beber 3-4 copos desta bebida diariamente.
Com vinagre de maçã
Para perder peso, tome uma bebida com suco de limão e vinagre de maçã 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar. Como resultado dessa dieta, a motilidade intestinal melhorará e seu sistema digestivo funcionará como um relógio,
Ingredientes:
- fatia de limão.
- 2 colheres de chá de vinagre de maçã.
- Uma pitada de chá verde.
Cozinhar:
- Ferva 200ml de água.
- Encha uma xícara com água fervente, prepare o chá verde.
- Adicione a fatia de limão e o vinagre.
- Adoce sua bebida emagrecedora com mel.
- Beba chá de queima de gordura ácido três vezes ao dia, de preferência antes das refeições.
com pimenta
Para quem procura uma figura perfeita, experimente uma dieta baseada em beber uma bebida para queimar gordura feita com limão e pimenta caiena. Ele amortece a sensação de fome e ajuda a se livrar rapidamente do excesso de peso. Se você não gosta do sabor do xarope de bordo, substitua-o por mel.
Ingredientes:
- Meio limão.
- 1 colher de chá de xarope de bordo.
- 200 ml de água (é melhor preparar uma bebida com água mineral).
- 1 grama de pimenta caiena.
Cozinhar:
- Esprema o suco do limão se a polpa entrar na bebida - está tudo bem.
- Misture todos os ingredientes em um copo de água.
- Tome o remédio de emagrecimento duas vezes ao dia - de manhã com o estômago vazio e à noite. E beba a bebida deve ser em um gole.
Bebida de gengibre e limão
O chá de gengibre é bebido logo após uma refeição para acelerar a digestão e ajudar o estômago a dissolver as gorduras. Esta é a única maneira de a bebida desenvolver seu efeito máximo. No entanto, vale lembrar que o gengibre tem efeito diurético.
Ingredientes:
- Raiz de gengibre (100 g).
- 0, 5 litros de água.
- 2-3 rodelas de limão.
- mel a gosto.
Cozinhar:
- Descasque o gengibre e corte em pedaços.
- Ferva as placas em 500 ml de água por 8 minutos.
- Encha uma xícara com decocção, adicione fatias de limão e uma colher de mel.
Como fazer elixir de alho
O alho, como o limão, é um depósito de vitaminas, oligoelementos e minerais. Contém polissacarídeos, proteínas, magnésio, ferro, zinco, fósforo, cálcio, vitaminas dos grupos B, D, P. No entanto, a alicina, substância com propriedades antioxidantes, é considerada o principal componente do óleo essencial de alho.
Ingredientes:
- 4 limões.
- 3 litros de água.
- 4 cabeças de limão.
Cozinhar:
- Descasque o alho e pique finamente com os limões (não corte a casca dos citrinos).
- Coloque o mingau em uma jarra de três litros e despeje água fria fervida.
- Feche o recipiente com uma tampa e coloque em um local quente para infundir por 3 dias, agitando o conteúdo do frasco de vez em quando.
- Coe a bebida e guarde na geladeira com a tampa bem fechada.
- Beba a bebida de limão para emagrecer 3 vezes ao dia em porções de 100 ml (você pode começar com doses menores e tomar 50 ml nos primeiros dias)
água de mel com limão
O mel aumenta o tom, regula os processos metabólicos, ajuda na depressão e tem um efeito levemente laxante. Este produto benéfico ativa a vesícula biliar, apoia o sistema imunológico e o fígado e reduz os níveis de colesterol na dieta. Beba uma bebida emagrecedora de mel com limão antes do café da manhã para aumentar seu metabolismo pela manhã.
Ingredientes:
- suco de limão.
- 1 colher de chá de mel.
- Um copo de água morna.
Cozinhar:
- Corte um limão ao meio, esprema o suco de uma metade e encha uma colher de sopa.
- Despeje o suco de limão e o mel em um copo e mexa bem.
- A água com mel e limão para perda de peso pode ser uma alternativa ao habitual chá da manhã ou da noite.
Cocktail Sassi com gengibre e pepino
De acordo com a receita clássica, tanto o suco quanto a própria fruta podem ser usados para fazer uma bebida de limão. Como a casca de frutas cítricas contém muitas substâncias úteis, é melhor preparar um coquetel Sassi usando um limão inteiro. Para ver os efeitos esperados, é extremamente importante seguir o básico de uma dieta saudável.
Ingredientes:
- 10 folhas de hortelã.
- Pepino.
- 1 limão.
- 2 litros de água.
- 1. l. raiz de gengibre picada.
Cozinhar:
- As folhas de hortelã devem ser esmagadas completamente para que liberem o suco.
- Fatie o pepino e o limão.
- Coloque todos os ingredientes em um copo, encha com água fria e coloque na geladeira.
- Após 10-12 horas, a água emagrecedora Sassi está pronta para uso.
Contra-indicações para beber
- Hiperacidez, gastrite, úlcera gástrica ou duodenal, azia frequente, dor abdominal.
- Tomar pílulas para dormir com suco de limão pode ameaçar a formação de úlceras. Além disso, esse conjunto geralmente leva à constipação.
- sensibilidade dos dentes. O ácido cítrico natural ataca o esmalte dos dentes, por isso é melhor beber a bebida com um canudo.
- Reação alérgica a frutas cítricas.
Dieta de 7 dias com água com limão
Se você decidir usar o limão para perda de peso, mas tem medo dos efeitos colaterais do excesso de frutas cítricas em sua dieta, tente uma dieta suave de 7 dias. A sua essência reside na utilização diária de 3 litros de água com sumo de limão. A duração dessa dieta é de 7 dias, durante os quais é possível perder de 3 kg a 5 kg.
A essência da dieta de 7 dias:
- Beba um copo de água com suco de limão na proporção de 1: 1 todas as manhãs com o estômago vazio. Depois disso, é necessário enxaguar a boca.
- Durante a dieta, apenas produtos dietéticos são consumidos. Além disso, o processo de perda de peso não deve causar falta de nutrientes no corpo, portanto, peixes e carnes não são excluídos, mas seus tipos de nutrição são selecionados.
- À noite, em vez do jantar, é bebida uma bebida para queima de gordura com adição de mel.
- O limão para perda de peso deve ser fresco, caso contrário, não terá propriedades úteis.
Comentários de quem decolou sobre os resultados
- A primeira avaliação, uma mulher de 33 anos: "Após o parto, ganhei mais 3 kg, dos quais não consegui me livrar por muito tempo. Comecei a beber água com limão no verão, bebia exatamente um litro por dia. Beber se tornou um hábito e um mês depois comecei a perder peso discretamente. De 56 kg, sobraram 49 kg, o que me deixa muito feliz. "
- A segunda avaliação, uma menina, 18 anos: "Consegui perder 5, 5 kg em 3 semanas. Não sei o que ajudou a água com limão ou exercício, mas o efeito surpreendeu a mim e meus colegas e amigos. Provavelmente tudo no complexo ajudou - tanto a água quanto a atividade física. Pela primeira vez em muito tempo estou satisfeito com a minha figura.
- A terceira avaliação, um homem, 57 anos: "Tentei beber água com limão, o efeito foi, mas me parece que a própria água ajudou mais. Você não beberá bebida de limão por muito tempo - isso incomoda, a azia começa, mas é possível usá-la dentro de 1-2 semanas. Não só para aumentar o metabolismo, mas também para prevenir resfriados. "