Menos 10 kg por semana em uma dieta de melancia

A linda melancia listrada não agrada apenas no paladar, mas também faz bem para a figura. Uma dieta de melancia ajudará você a perder peso e se livrar das toxinas. Menos 10 kg. por uma semana - um ótimo bônus que você pode ganhar assistindo.

Perder peso com uma dieta de melancia ajudará a limpar o corpo. O uso dessa dieta de jejum é útil de vez em quando para todas as pessoas que desejam perder peso e "liberar" o trato gastrointestinal.

Os benefícios das bagas

A melancia é um produto muito útil:

• Ao contrário de outros métodos de emagrecimento, onde faltam nutrientes, a dieta enriquece o organismo com o potássio e as vitaminas C, A, PP, B.₁, V₂, V_6º. . . Comer pelo menos 150 gramas de melancia por dia lhe dará sua dose diária de magnésio.
• As restrições alimentares são muito fáceis de seguir, mesmo por aqueles que lutam para recusar. Há uma sensação de saciedade, e a perda de quilos extras ocorre devido à excreção de fluidos do corpo, além disso, a gordura corporal diminui. A fruta funciona bem para doenças renais.
• Sua polpa é rica em fibras, tão boas para o intestino que normaliza a digestão.
• Até as sementes são benéficas, pois podem livrar-se dos vermes.
• Nas doenças hepáticas agudas e crônicas, o suco da baga ajuda a remover as toxinas das células.

Este é um dos alimentos mais dietéticos. O conteúdo calórico por 100 gramas é de apenas 38 kcal.

A melancia é amplamente usada para tratar infecções da bexiga porque elimina a bactéria patogênica E-coli da bexiga. Recomenda-se incluir as frutas no cardápio de gota. O magnésio e o ferro contidos na baga são eficazes no tratamento da anemia, e o ácido fólico é bom para a saúde da aterosclerose.

Contras da perda de peso de melancia

Apesar de todos os aspectos positivos, uma dieta de melancia pode prejudicar o corpo:

• Numerosas análises afirmam que a técnica resulta em uma perda de peso de 10 quilos por semana. No entanto, a principal desvantagem é um aumento da carga no sistema urinário. Com pedras nos rins, podem surgir complicações. Com esse diagnóstico, mesmo um dia de jejum em uma melancia só deve ser realizado após consulta ao seu médico.
• O teor de açúcar na polpa é de 75% (para comparação: na glicose é de 100%), então o fruto deve ser usado com cautela por pessoas com diabetes.
• A principal desvantagem dessa dieta (como muitas outras dietas) é a falta de gorduras e proteínas na polpa, que são necessárias para o corpo.
• As dietas mono estão associadas a fraqueza e problemas de saúde. Portanto, eles devem ser observados apenas por alguns dias, mesmo que os resultados sejam muito encorajadores.

Deve-se lembrar que a perda de peso neste sistema alimentar se deve principalmente às propriedades diuréticas do produto. A melancia é 90% água.

Escolha uma melancia madura

1. As melhores épocas para perder peso com frutas vermelhas são agosto e setembro. É o momento em que a fruta está mais madura e saborosa.
2. Preste atenção onde a melancia está sendo vendida. Ao comprar no mercado, mantenha a bandeja em posição elevada. Deitados no chão, sem lixo e até perto da estrada, os frutos já absorveram substâncias negativas da atmosfera.
3. Vire a baga e examine-a cuidadosamente de todos os lados. A superfície não deve apresentar riscos, rachaduras (mesmo pequenas), perfurações ou amassados. A cor da melancia madura é uniforme e clara, a crosta de um fruto verde pode ser facilmente perfurada com a unha e quando esfregada tem um forte cheiro de grama cortada.
4. Procure uma mancha amarela clara na pele. Ocorre no ponto de contato do fruto em crescimento com o solo. Se a tonalidade da mancha for clara ou irregular, você está lidando com um produto imaturo.
5. Poucas pessoas sabem que você pode encontrar uma melancia madura no rabo. Uma baga útil é seca e fácil de quebrar, e uma baga verde está completamente ausente (cortada por vendedores inescrupulosos) ou mole.
6. Se você bater em uma fruta madura, o som volta claro e distinto, o que não se pode dizer de uma melancia verde ou já madura demais.
7. Procure uma fruta com a parte inferior achatada e indicada por um grande círculo marrom. Esta é uma menina ". Acredita-se que sejam mais doces e saborosas. Mas a baga macho tem um fundo convexo e uma pequena mancha marrom.
8. E, claro, sempre peça certificados de qualidade no momento da compra. Para melancias maduras e devidamente cultivadas, o papel indica o local de plantio e colheita, a data da colheita e a composição das vitaminas.

Um corte de fruta maduro deve ser moderadamente leve, sem sombras irritantes e veios claros. Lembre-se de que a polpa de uma fruta madura é áspera, não lisa. Para proteger você e sua casa 100%, tente não comer a melancia até a crosta, pois os tecidos adjacentes contêm todos os nitratos.

Formas de nutrição

Existem vários tipos de dietas. Você precisa escolhê-los com base no número de quilos a mais:

• Programa de melancia difícil. Não o observamos por mais de 7 dias. Nenhuma preparação especial é necessária antes de começar. O alimento principal é apenas melancia e água, o consumo de outros produtos é estritamente proibido. De acordo com as avaliações femininas, uma vez por dia você pode comer biscoitos ou pão com farelo (não mais que 200 g) se for muito pesado. A saída desse tipo de dieta deve ser levada a sério. A introdução de alimentos na dieta deve ser gradual. Nos primeiros dias, comemos produtos lácteos fermentados, depois introduzimos purês de vegetais e depois mingaus.
• A maneira mais fácil de perder peso leva 10 dias. Usamos a polpa 2 vezes ao dia - de manhã e à noite. Além da melancia, o cardápio inclui muesli, verduras e frutas. Se você seguir essa dieta, então, de acordo com as avaliações, em 10 dias você vai dizer adeus aos 5 quilos. Para consolidar os resultados, vamos finalizar o processo corretamente. Preferimos laticínios fermentados, cereais, peixes.
• Vista de descarga grátis. Essa dieta é menos eficaz porque a melancia só é usada uma vez por dia, pela manhã. Esse programa garante uma perda de peso de 2 a 4 kg em 14 dias. No entanto, várias avaliações de pessoas que perderam peso após esse sistema indicam que os resultados são mais permanentes do que se restrições estritas fossem seguidas.

Por exemplo, considere o menu de 1 dia para o método final de perda de peso:

café da manhã	Celulose (aprox. 0, 5 kg)
Almoçando	Chá com 1 colher de chá de mel
Jantar	Legumes cozidos ou sopa de legumes
Lanche da tarde	1 maçã
Jantar	Aveia com maças

Seguir essa dieta apenas uma vez por ano ajudará a mantê-lo em forma pelo resto do tempo.

Opções mistas

As dietas mistas têm recebido grande popularidade e muitas críticas positivas. Eles são baseados no consumo alternado de melancia e alimentos aprovados. Aqui estão alguns deles:

• Pão e melancia. De acordo com as avaliações, esta é a dieta mais fácil de todas. Não é difícil resistir porque as dores da fome nem sempre são atormentadas. A base da tecnologia é, portanto, pão preto e melancia. Em um dia você pode comer 2 fatias de farinha, secas na panela ou na torradeira, e na verdade uma fruta açucarada (1 kg de melancia por 10 kg de peso). A ração para beber consiste em água pura, até 1, 5 litros, e chá sem açúcar. Também é permitido adicionar 1 pedaço de pão ou uma maçã ao menu, mas este é o último recurso. O processo não demorará mais de 10 dias e inspirará você a se livrar dos 8 kg.
• Melancia Trigo mourisco. Este tipo de dieta é calculado para 7 dias. Isso permitirá que você perca cerca de 4 kg. A dieta diária inclui frutas silvestres e trigo sarraceno, carne magra e salada de legumes.
• Melancia e kefir. É uma dieta de alívio para o corpo, que inclui polpa alternada e 200 ml. Kefir a cada 3 horas. Essa dieta limpa os intestinos, fortalece o sistema imunológico e melhora a função renal. O resultado é menos 3 kg. Obesidade. No entanto, você não pode "sentar" em tal programa de alta por mais de 3 dias.
• Pepino e melancia. Esta é uma dieta muito interessante porque combina 2 alimentos semelhantes. Pepino e melancia são 90% de água e são ricos em nutrientes. O resultado do uso desse método de perder peso por 14 dias é a pele limpa e a normalização da digestão. Você só pode comer 1 kg por dia durante 2 semanas. Pepinos e 1 kg. Celulose. Você precisa beber muito. Segundo as avaliações, o programa é o mais fértil, em 2 semanas você pode perder até 15 kg.
• Maçã e melancia. Outra forma comum de nutrição. A quintessência é a alternância dos dias da melancia e da maçã. Você deve começar com frutas. O volume é determinado em 1 kg. Melancia 10kg. Peso e não mais do que 1, 5 kg. Maçãs por dia. A dieta não é permitida por mais de 10 dias. Esta é uma regra categórica, caso contrário, existe um grande risco de consequências prejudiciais para o organismo. O resultado é uma redução de peso de 7 kg.
• Melancia e arroz. Uma combinação incomum de produtos tem um efeito muito positivo. O peso desaparece rapidamente com essa dieta, mas você precisa seguir algumas regras. Primeiro as proporções - uma melancia é calculada em 1 kg. Pasta para 20 kg. Perda de peso; Arroz - até 250 g por dia. Em segundo lugar, o tipo de grão - escolha marrom, cozido no vapor ou selvagem. O branco polido comum não funciona, pois não contém as vitaminas necessárias. Terceiro, um kit de comida - limite seu cardápio a arroz e melancia. Em casos extremos, com ataques graves de fome e fraqueza, é permitido adicionar frutas e queijo cottage com um pouco de baixo teor de gordura. Você pode manter essa dieta por 3 a 5 dias.

Esse tipo de perda de peso pode atender a todas as expectativas. Mas o principal é lembrar que o mais importante é sair da dieta alimentar. Demora até 10 dias. E somente o preenchimento correto consolida o resultado.

Dias de descarga

Para quem não quer se limitar a comer por muito tempo e tem um pouco de medo de monodietas, um dia de jejum que "tira" 1 kg é adequado. Excesso de peso. Existem várias maneiras de observar este método:

1. Você pode consumir cerca de 1, 5 kg por dia. Polpa de melancia. Dividimos o valor total em 5-6 recepções. Você só precisa beber água pura ou chá sem açúcar.
2. A segunda opção é baseada na proibição de todos os líquidos. Durante o dia, você pode comer frutas vermelhas apenas na quantidade de 1 kg. Pasta para 10 kg. Carga.
3. A terceira opção tem cerca de 2 kg. Polpa e 2 pedaços de pão de farelo por dia.
4. A quarta variedade realmente agradará os amantes de melão. Nestes dias você pode comer 1 kg. Melancia e cerca de 0, 5 kg. Melões.

Contra-indicações

Um dia de jejum em uma baga listrada, como uma dieta, tem contra-indicações:

• diminuição da imunidade após a doença;
• açúcar elevado no sangue;
• tendência ao edema;
• Gravidez;
• Pedras nos rins.

Muitas vezes, quem está perdendo peso pergunta se é possível incluir uma melancia no cardápio dos diferentes métodos. Nós respondemos: Proteína, Keto, Maggi e o sistema Ducan podem comer bagas, mas com moderação.

É possível durante a noite

Muitas pessoas escolhem este produto de emagrecimento específico. Ainda assim, não só porque é rico em antioxidantes, mas também é bom para remover o excesso de fluidos, toxinas e toxinas. A dieta de melancia também não é uma má opção, pois previne o aparecimento de tumores cancerígenos, retarda o envelhecimento do corpo e melhora o estado dos cabelos e das unhas.

Não existem regras específicas para a escolha da hora do dia para consumir uma fruta doce. À noite, é claro, pode ser consumido com moderação. Alguns nutricionistas acreditam que a noite é a hora certa para uma refeição de melancia, pois à noite o corpo e principalmente o sistema excretor se renovam.

A opinião de quem emagreceu

Avaliações de quem está perdendo peso variam muito. Algumas mulheres podem tolerar este tipo de perda de peso sem sentir fome, outras acham difícil. Existem casos em que o corpo reage à baga com gás e gás. Aqueles que só comeram mingau durante os dias de jejum tiveram um colapso.

Mostre paciência e força de vontade, você vai adorar o sistema de perda de peso de melancia! Menos 10 kg. em uma semana - o efeito de alívio máximo de uma luta difícil e até exaustiva com o excesso de peso e você mesmo.