A dieta é de baixa caloria e é projetada para que o peso corporal seja reduzido em 2-5 kg por uma semana.
O primeiro dia
Café da manhã: ovos feitos de um ovo de um ovo, "Melba Toast" (torrada seca de um pedaço de pão muito fino, quase translúcido), chá quente (verde) ou café sem cafeína.
Lunch: a salad made of vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, savoy and kohlrabi, cucumber, carrots, radishes, green beans and peppers, peppers, reucips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, grus, gurkel, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, Vegetais, legumes, legumes, vegetais, vegetais, vegetais. Cishes, Dill. Um pedaço de carne branca feita de peru e uma espécie de bebida refrescante sem açúcar: água potável, carbonatada ou mineral, dietética, etc.
Jantar: Um prato de legumes cozidos: batatas, batalhas, cantina e açúcar, repolho colorido e brócolis, couve brutal, couve de kohllabi, cenoura, abobrinha e tsuckini, abóbora, ervilhas, feijão, feijão, milho, gymnasium, píer, espinafre, aspectos, artena. Uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
O segundo dia
Café da manhã: 1 xícara de ameixas, 1 A "Melba Toast", chá quente (melhor verde) ou café sem cafeína.
Almoço: salada de legumes com peixe, preparado a partir de partes iguais: metade da colher de chá de atum, em seu próprio suco, a mesma quantidade de tomates e salada de folhas. Uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Jantar: Uma colher de chá de caldo de galinha, aipo espesso no vapor e picado (ou vários outros caules finos com folhas), um pedaço de peito de frango cozido. Uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
O terceiro dia
Café da manhã: "Melba Toast" com fatias de tomate, chá quente (verde) ou cafeína sem cafeína e colocado nele.
Almoço: Uma salada de legumes com um frango, preparado a partir de meia colher de chá de frango e a mesma quantidade de vegetais (exceto tomates), dois "Melba Tosty", uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Jantar: Um prato feito de legumes cozidos, cozido no vapor. Uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
O quarto dia
Café da manhã: ovos de um ovo de um ovo, uma "torrada Melba", chá quente (melhor verde) ou café sem cafeína.
Almoço: uma colher de chá de vegetais, cru ou cozida no vapor, uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Jantar: peixe com pouca gordura em uma grelha ou forno elétrico (bacalhau, lixeira, hambúrguer, pique, touros, granadeiro, peixe de gelo com sangue incolor, navaga, putassa, truta prata), dois "Melba-sem", uma colher de chá de abobrinha picada ou tsuckini, que está preparado para vapor. Uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Quinto dia
Café da manhã: um copo de suco de Johannisstreus preto, um "torrada de Melba", chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: uma salada complexa feita de meia colher de chá de camarão cozido, folhas de alface, tomate e cogumelos cozidos (se você quiser, pode adicionar um posto de gasolina de calorias acabado), uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Jantar: Um prato feito de legumes, uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Sexto dia
Café da manhã: meia colher de chá de melão cortou em pedaços ou uma xícara de chá de bagas inteiras de morangos, uma "torrada Melba", chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: Uma colher de chá de peito de frango cozido com fatias de tomate empilhadas no topo, um "Melba-toost", uma espécie de refrigerante sem açúcar.
Jantar: Peixe baixo -peixe assado em uma grelha ou forno elétrico (se desejar, você pode adicionar um posto de gasolina acabado com tomates em forma de calorias com baixa caloria), metade dos tomates cortados por fatias, uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Sétimo dia
Café da manhã: Metade dos tomates cortados por fatias, um "torrada Melba", chá quente (melhor verde) ou café.
Almoço: Uma colher de chá da salada Grace com um "Dijon" tanque, uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Jantar: Um pedaço de peito de frango em uma churrasqueira ou forno elétrico, uma colher de chá de repolho de brócolis ou repolho de cor comum, duas "torradas Melba", uma espécie de bebida refrescante sem açúcar.
Salada "graça"
- Metade do copo do atum (líquido 200 g), preservado em seu próprio suco;
- Proteína finamente picada de um gelo de frango cozido;
- Uma colher de chá de ervilhas verdes picadas (cru ou moderado).
Contra -indicações: Antes de usar uma dieta, é necessária uma consulta de um especialista ou nutricionista.