O nome da dieta fala por si. Recentemente, essa dieta ganhou grande popularidade.
O princípio de seu funcionamento reside no fato de que, dependendo do grupo sanguíneo, um menu de produtos aceitáveis ou neutros é selecionado com base nos produtos permitidos. E será necessário recusar completamente certos produtos. Você não precisa contar calorias ou calcular a porção em gramas, basta escolher os alimentos que você tem permissão para comer. O processo de perder peso não consiste em restringir severamente o volume da comida, mas sim em comer alimentos saudáveis que são melhores para o seu corpo em um nível biológico. E, claro, você precisa saber seu tipo de sangue. Seu médico o ajudará a determinar seu tipo de sangue.
O médico americano James D'Amado classificou todos os produtos em úteis, neutros e prejudiciais. Cada grupo sanguíneo tem seus próprios alimentos permitidos, alimentos que não devem ser consumidos e aqueles que não trazem nenhum benefício ou dano. Isso sugere que, se pessoas com diferentes tipos de sangue usarem o mesmo produto, você poderá obter resultados diferentes. Ou seja, com o mesmo produto, algumas pessoas melhoram enquanto outras, ao contrário, perdem peso. Essa dieta permitirá que você identifique os alimentos indesejados e os exclua do seu cardápio.
grupos sanguíneos e produtos recomendados:
Existem quatro tipos de sangue. Cada grupo sanguíneo apareceu em momentos diferentes, dependendo do estilo de vida das pessoas. O modo de vida mudou e, como resultado, a dieta das pessoas mudou. Com base nisso, concluiu-se que o tipo sanguíneo e a dieta alimentar estão intimamente relacionados.
Originalmente, havia apenas um tipo de sangue. No curso da evolução, mudanças irreversíveis ocorreram que levaram ao aparecimento de outros grupos sanguíneos.
O mais comum é o primeiro grupo sanguíneo. De acordo com muitos cientistas, todos os outros são desse grupo sanguíneo. A maioria das pessoas é desse tipo, cerca de 33, 5% da população mundial.
Pessoas com este grupo sanguíneo também são chamadas de "caçadores" porque nos tempos antigos a carne era consumida principalmente como alimento. Portanto, as pessoas caçavam e sobreviviam. O corpo do caçador aprendeu a lidar com uma grande quantidade de proteínas e a extrair a quantidade necessária de nutrientes dos alimentos. Aqueles com este grupo sanguíneo têm excelentes sistemas imunológico e digestivo, mas têm dificuldade para se adaptar às mudanças no ambiente. Seu sistema imunológico é muito ativo, o que pode causar alergias, podem ter problemas de coagulação do sangue, níveis elevados de ácido no estômago que podem causar úlceras e são propensos a doenças como a artrite.
Do exposto, podemos concluir que o principal alimento para esse grupo sanguíneo é a carne. Você pode criar sua própria dieta e menu com base nas informações a seguir.
Produtos para o primeiro grupo sanguíneo:
Produtos úteis para o primeiro grupo sanguíneo:
- Carnes e aves: vitela, vaca, cordeiro, veado, cordeiro, fígado, coração;
- Frutos do mar: perca, truta arco-íris, linguado, salmão, cavala, esturjão, sardinha, lúcio, bacalhau;
- gorduras e óleos: azeite, óleo de linhaça;
- nozes e sementes: sementes de abóbora, nozes;
- Vegetais: alho-poró, cebola amarela e vermelha, raiz-forte, páprica (quente), alho, espinafre;
- frutas e bagas: ameixas, ameixas, figos (incluindo os secos);
- bebidas: suco de abacaxi, suco de cereja, suco de ameixa;
- Outros produtos: caril, dente de leão, cúrcuma, salsa, algas vermelhas, tília, gengibre, hortelã-pimenta, roseira brava, chicória, nabo.
Produtos neutros:
- Carnes e aves: pato, frango, codorna, coelho, faisão, perdiz, peru, frango;
- Frutos do mar: vieiras, ostras, lulas, solha, carpa, camarão, amêijoas (crustáceos), lagostas, caranguejos, enguias;
- Produtos lácteos: queijo caseiro, queijo de cabra, queijo e leite de soja, leite de soja, manteiga, queijo;
- Gorduras e óleos: óleo de fígado de bacalhau, óleo de colza e óleo de gergelim;
- Nozes e sementes: avelãs, pinhões, amêndoas, sementes de girassol, sementes de gergelim;
- Grãos e grãos: cevada, arroz, trigo sarraceno, bolo de arroz, pão de trigo, pão de centeio, pão de arroz integral, pão de farinha de soja;
- Vegetais: pepino, chalota, cogumelo ostra, pimentão amarelo e verde, cebolinha, ervilha, beterraba, rabanete, gengibre, coentro, cominho, raiz de aipo, aspargo, abobrinha, azeitonas verdes, cenoura, tomate, endro, feijão, abóbora, feijão branco;
- Frutas e bagas: abacaxi, damasco, melancia, melão (exceto noz-moscada), banana, cereja, pêssego, uvas, romã, pêra, manga, toranja, nectarina, kiwi, lima limão, limão, maçã, caqui, groselha arandos, groselhas, framboesas, groselhas pretas, tâmaras, passas, sabugueiros, mirtilos;
- bebidas: vinho tinto, suco de uva, vinho branco, suco de damasco, suco de toranja, suco de cranberry, cerveja, chá verde;
- Outros produtos: ágar, bergamota, mostarda, pimenta da Jamaica, gelatina comestível, coentro, folha de louro, cardamomo, manjericão, mel, páprica, açúcar refinado, cravo, molho de soja, tomilho, cominho, sal, raiz-forte, endro, alho, sálvia, alecrim, açafrão, hortelã, chocolate, mostarda, maionese; Hawthorn, ginseng, folhas de framboesa, camomila.
Produtos proibidos:
- Carnes e aves: ganso, porco;
- Frutos do mar: arenque salgado ou em conserva, caviar, lula, salmão defumado;
- Produtos lácteos: sorvete, iogurte, leite de cabra, kefir, queijo fundido, queijo cremoso, leite integral, soro de leite, queijo cottage prensado;
- gorduras e óleos: óleo de milho, óleo de semente de algodão, manteiga de amendoim;
- Nozes e sementes: pistache, caju, sementes de papoula, amendoim e manteiga de amendoim;
- Grãos e grãos: pãezinhos, produtos de trigo duro, pãezinhos, aveia, centeio, trigo, pão de gérmen de trigo, milho;
- Vegetais: cogumelos de estufa, berinjela, abacate, lentilhas, couve de Bruxelas, repolho branco e roxo, couve-flor, milho, batata, azeitonas;
- Frutas e bagas: melão, tangerina, coco, laranja, morango, morango silvestre, amora preta;
- Bebidas: chá preto, suco de laranja e maçã, cidra, café, cola;
- Outros produtos: vinagre branco, vinagre balsâmico, vinagre de cidra de maçã, vinagre tinto (vinho), canela, baunilha, pimenta branca, ketchup, pickles e pickles; Erva de São João, folhas de morango, coltsfoot, equinácea, amido de milho.
Produtos para o segundo grupo sanguíneo:
Com a transição para um estilo de vida sedentário, surgiu um novo tipo de povo "fazendeiro". Como resultado, o segundo grupo sanguíneo apareceu. Essas pessoas se adaptam bem ao ambiente. Seu lado fraco é o sistema imunológico, que está sujeito a várias doenças. Eles também têm sistema nervoso e aparelho digestivo muito sensíveis. Eles podem sofrer de diabetes mellitus, são propensos a doenças cardiovasculares, oncologia, doenças hepáticas e anemia. O vegetarianismo completo é recomendado para este tipo.
Produtos úteis:
- Frutos do mar: cavala, truta arco-íris, carpa, perca amarela, perca prateada, bacalhau;
- Produtos lácteos: queijo de soja, leite de soja;
- gorduras e óleos: azeite e óleo de linhaça;
- nozes e sementes: amendoim e produtos de amendoim, incluindo manteiga de amendoim, sementes de abóbora;
- Grãos e grãos: bolos de arroz, gérmen de trigo ou pão de farinha de soja, trigo sarraceno;
- Legumes: pêra de barro (alcachofra de Jerusalém), brócolis, cebola, alho-poró, cenoura, salsa, feijão, raiz-forte, alho, lentilha, espinafre;
- Frutas e bagas: cerejas, grapefruit, damascos, figos frescos (incluindo os secos), passas, limão, ameixa, abacaxi, cranberries, mirtilos, mirtilos, amoras, ameixas;
- bebidas: chá verde, vinho tinto, toranja, ameixa, cereja, damasco, abacaxi, suco de cenoura, café;
- Outros produtos: molho de soja, chicória, gengibre, alho, mostarda, pastinaga, ginseng, erva de São João, valeriana, gengibre, camomila, roseira brava, equinácea.
Produtos neutros:
- Carnes e aves: frango ou peru, frango;
- Frutos do mar: lúcio, robalo, derretimento, esturjão;
- Produtos lácteos: iogurte, kefir, queijo caseiro, queijo processado, leite de cabra e queijo de leite de cabra;
- Gorduras e óleos: óleo de fígado de bacalhau, óleo de colza;
- Nozes e sementes: avelãs, nozes, amêndoas e pasta de amêndoas, pinhões, sementes de girassol, sementes de papoila, sementes de gergelim;
- Grãos e cereais: farelo de aveia e flocos de aveia, flocos de milho e farinha de milho, arroz tufado, cevada, arroz e pão de milho, pão de centeio;
- Frutas e bagas: nectarina, kiwi, uvas, romã, limão, pêra, pêssego, melancia, melão, maçãs, caqui, tâmaras, morangos, morangos, groselha vermelha e preta, framboesas, groselhas, sabugueiro;
- Bebidas: vinho branco, cidra, maçã, uva, cranberry, pepino, suco de repolho;
- Outros produtos: sal, açúcar branco, açúcar mascavo, chocolate, pepino e marinadas, salsa, endro, manjericão, baunilha, pimenta da Jamaica, cravo, bergamota, mostarda, cardamomo, louro, coentro, noz-moscada, manjerona, tília, mel , hortelã, hortelã-pimenta, alecrim, páprica, curry, anis, tomilho, cominho, raiz-forte, coltsfoot, canela, sálvia, folhas de framboesa, folhas de morango, calota craniana.
Produtos proibidos:
- Carnes e aves: vitela, vaca, porco, cordeiro, veado, carne de coelho, pato, carne de faisão, perdiz, fígado, coração, carneiro;
- Marisco: linguado, marisco, beluga, solha, ostras, lula, caviar, camarão, mexilhão, salmão fumado, anchova, lagosta, lula, caranguejo, caranguejo, arenque, enguia;
- Produtos lácteos: sorvete, manteiga, leite integral, soro de leite;
- Gorduras e óleos: óleo de semente de algodão, óleo de milho, óleo de gergelim;
- nozes e sementes: pistache, castanha de caju;
- Grãos e grãos: pão de cereais feito de vários grãos, trigo;
- Vegetais: berinjela, cogumelos de estufa, repolho branco e roxo, batata, pimentão amarelo, pimentão verde, azeitonas, pimentão vermelho, tomate, feijão comum;
- Frutas e bagas: tangerinas, laranjas, manga, banana, melão, cocos;
- Bebidas: chá preto, limonadas e coca-cola, suco de tomate e laranja, cerveja;
- Outros produtos: vinagre de maçã, vinagre branco, vinagre balsâmico, maionese, gelatina comestível, ketchup, vinagre de uva, pimenta preta, pimenta branca, ruibarbo, azeda.
Produtos para o terceiro grupo sanguíneo:
O terceiro grupo sanguíneo contém as características dos primeiros dois grupos. Pessoas com esse grupo sanguíneo eram chamadas de "nômades". O corpo dessas pessoas fica mais equilibrado, podem comer ração animal e leite, além de alimentos de origem vegetal. Os sistemas digestivo e imunológico do corpo são os mais estáveis, mas a desnutrição pode levar a doenças autoimunes. O sistema imunológico não é resistente a vírus raros.
Produtos úteis:
- Carne e aves: coelho, cordeiro, caça, cordeiro;
- Frutos do mar: cavala, bacalhau, salmão, solha, esturjão, caviar preto, linguado, lúcio, sardinha;
- Produtos lácteos: leite de cabra, queijo de cabra, leite desnatado, kefir, queijo cottage, iogurte;
- gorduras e óleos: azeite;
- Grãos e grãos: bolos de arroz e arroz, painço, aveia, milho painço;
- Vegetais: cenoura, brócolis, beterraba, salsa, repolho branco, couve-flor, repolho roxo, couve chinesa, couve de Bruxelas, pimentão amarelo e verde, berinjela, feijão, pimentão vermelho;
- Frutas e bagas: uvas, bananas, ameixas, abacaxis, cranberries;
- Bebidas: chá verde, sucos feitos de vegetais e frutas aprovados;
- Outros produtos: raiz-forte, gengibre, roseira brava, curry, ginseng, hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz, pastinaga, sálvia.
Produtos neutros:
- Carnes e aves: vitela, peru, fígado, carne bovina;
- Frutos do mar: derreter, atum, perca, carpa, truta, lula, arenque;
- Produtos lácteos: leite integral, soro de leite, manteiga e queijo de manteiga, leite de soja e queijo de soja;
- Gorduras e óleos: óleo de fígado de bacalhau, óleo de linhaça;
- nozes e sementes: amêndoas, nozes;
- Grãos e cereais: pão sem glúten, farelo de aveia, pão de farinha de soja;
- Vegetais: cogumelos, cebolas (todos os tipos), gengibre, abóbora, feijão, chicória, batatas, saladas, feijão, pepino, aspargo, raiz-forte, abobrinha, endro, alho, aipo, espinafre, ervilha;
- Frutas e bagas: maçã, cereja, laranja, tangerinas, toranja, damasco, pêra, limão, melancia, melão, manga, pêssego, ameixas, passas, tâmaras, figos, kiwi, cranberries, mirtilos, groselhas, amoras, morangos Morangos, framboesas, mirtilos, sabugueiros;
- Bebidas: Café (também descafeinado), vinho tinto e branco, suco de maçã, suco de laranja, suco de limão, suco de cereja, suco de damasco, cerveja, chá preto;
- Outros produtos: espinheiro, valeriana, erva de São João, alfafa, dente de leão, camomila, tomilho, equinácea;
Produtos proibidos:
- Carnes e aves: frango, codorna, pato, porco, ganso, perdiz;
- Frutos do mar: enguias, caranguejos, amêijoas, camarões, anchovas, lagostas, caranguejos, lulas e outros crustáceos;
- Produtos lácteos: queijo fundido, gelados;
- Gorduras e óleos: óleo de milho, óleo de girassol, óleo de semente de algodão, óleo de gergelim, óleo de amendoim;
- Nozes e sementes: castanha de caju, pinhão, amendoim e manteiga de amendoim, sementes de girassol, sementes de papoila, sementes de gergelim;
- Grãos e grãos: centeio, pão de centeio, cevada, trigo mourisco, trigo, pão de trigo;
- Vegetais: tomates, soja, milho, abacate, azeitonas, rabanetes, alcachofras de Jerusalém;
- frutas e bagas: caqui, romã, coco;
- bebidas: limonadas, suco de romã, suco de tomate;
- Outros produtos: amido de milho, tília, malte de cevada, lúpulo, pimenta da Jamaica, canela, gelatina comestível, pimenta branca e preta moída, coltsfoot, ketchup, ruibarbo.
Produtos para o quarto grupo sanguíneo:
O tipo de sangue mais raro na Terra é o quarto. É criado pela fusão de dois tipos de sangue, é o mais jovem e o mais complexo biologicamente. Pessoas com esse grupo sanguíneo têm sistema imunológico fraco e trato digestivo sensível. Este grupo sanguíneo compreendia os aspectos positivos e negativos do segundo e do terceiro grupos sanguíneos combinados. A lista de produtos aprovados depende disso.
Produtos úteis:
- Carne e aves: carne de coelho, carne de peru, carne de cordeiro, carne de cordeiro;
- Frutos do mar: robalo, bacalhau, truta arco-íris, salmão, lúcio, sardinha, esturjão, cavala;
- Produtos lácteos: creme de leite com baixo teor de gordura, leite e queijo de cabra, iogurte, queijo caseiro;
- gorduras e óleos: azeite;
- nozes e sementes: nozes, amendoim e produtos de amendoim (incluindo manteiga de amendoim);
- Grãos e cereais: painço, trigo, pão de trigo, centeio, pão de centeio, aveia, farinha de aveia, farelo de aveia, arroz tufado e farelo de arroz;
- Vegetais: pepino, feijão, feijão, beterraba, alho, berinjela, couve-flor, pastinaga, lentilha, brócolis, salsa, aipo;
- Frutas e bagas: cerejas, uvas, abacaxi, limão, toranja, kiwi, ameixa, groselha, cranberry, figo;
- Bebidas: chá verde, sucos feitos de vegetais e frutas aprovados, café;
- Outros produtos: gengibre, camomila, salsa, curry, roseira brava, espinheiro, rábano, ginseng, alfafa, equinácea, raiz de alcaçuz.
Produtos neutros:
- Carnes e aves: fígado, carne de faisão;
- Marisco: arenque, carpa, amêijoa (marisco), caviar, lula;
- Produtos lácteos: soro de leite, leite desnatado;
- Gorduras e óleos: óleo de fígado de bacalhau, óleo de linhaça, óleo de colza, óleo de amendoim;
- Nozes e sementes: amêndoas, pistache, pinhões, castanha de caju;
- Grãos e grãos: pão de gérmen de trigo, pão de farinha de soja;
- Legumes: batata, cenoura, cebola de todos os tipos, repolho branco e roxo, espinafre, cogumelos, alface, tomate, raiz-forte, endro, gengibre, aspargo, coentro, abobrinha, abóbora, azeitonas, cominho, ervilha;
- Frutas e bagas: maçãs, limas, damascos, pêssegos, peras, tangerinas, nectarinas, melancias, melões, passas, ameixas, tâmaras, amoras, mirtilos, morangos, morangos, arandos, framboesas, mirtilos, groselhas, groselhas Mais velho;
- Bebidas: vinho tinto, vinho branco, cidra, sumos de fruta e vegetais aprovados, cerveja;
- Outros produtos: açúcar branco e mascavo, sal de cozinha, chocolate, mel, geleia (feita de frutas aprovadas), ágar, molho de soja, manjerona, baunilha, mostarda, louro, coentro, manjericão, açafrão, hortelã, cardamomo, noz-moscada, noz, páprica, salva, alecrim, canela, estragão, bergamota, erva de São João, açafrão, dente de leão, cravo, tomilho, mil-folhas, chicória, xarope de bordo;
Produtos proibidos:
- Carnes e aves: frango, ganso, porco, vaca, vitela, pato, codorniz, perdiz, veado;
- Frutos do mar: arenque salgado ou em conserva, caranguejos, anchovas, camarão, enguia, linguado, solha, salmão defumado, lula, lagostim, lagosta, ostras;
- Produtos lácteos: leite integral, manteiga;
- Gorduras e óleos: óleo de girassol, óleo de milho, óleo de semente de algodão, óleo de gergelim;
- Nozes e sementes: avelãs, sementes de girassol, sementes de papoula, sementes de abóbora, sementes de gergelim;
- Grãos e grãos: flocos de milho e fubá, trigo sarraceno;
- Vegetais: milho, feijão, abacate, pimenta amarela, alcachofra de Jerusalém, pimentão vermelho quente, rabanetes, azeitonas pretas;
- Frutas e bagas: romã, manga, banana, caqui, laranja, coco;
- Bebidas: chá preto, limonadas, suco de romã, suco de laranja;
- Outros produtos: vinagre de maçã, vinagre branco, ketchup, vinagre de vinho, pickles e marinadas, amido de milho, anis, aloe, pimenta da Jamaica, tília, vinagre balsâmico, gelatina comestível, pimenta preta moída, malte de cevada, madrasta e mãe .